Pense à prendre ton maillot

L’été vient à point nommé quand l’envie te prend d’aller faire trempette dans l’eau froide. Quand on n’est pas justement avec une revigorante boisson glacée à la main, le fait de piquer une tête s’avère être l’exercice intégral idéal pour tous les âges et l’activité physique d’extérieur parfait en été.

Pour évoluer dans une apesanteur aqueuse inégalable. Avec la certitude de se mouvoir en faisant un bien absolu à son corps, à sa santé et à ses articulations.  La nage maintient la forme, stimule le corps de toutes les conditions en termes de motricité, d’endurance, de rapidité, de coordination et de vigueur, et ménage en même temps les articulations. Cela demande aussi de la concentration et t’« oblige » carrément à laisser les soucis du quotidien derrière toi 🙂

Fais toi-même l’essai, d’autant que les points suivants te démontrent que la natation t’apporte vraiment du bien-être.

#1 Tout-en-un

L’entraînement de natation permet de solliciter l’ensemble du corps. En sollicitant ainsi tout le corps, tu peux non seulement améliorer ton endurance mais aussi renforcer en plus ta masse musculaire. On entraîne dans l’eau aussi bien le haut du corps que les jambes par des mouvements fluides et toujours coordonnés, contrairement à ce qui est généralement pratiqué sur des appareils de fitness. Tu stimules ainsi la coordination des différents groupes musculaires et par voie de conséquence tout le centre de la motricité dans ton cerveau. Et le meilleur dans tout ça, c’est que comme l’eau oppose une résistance quatorze fois plus élevée que l’air, la musculature est sollicitée d’une manière tout à fait naturelle – sans poids aucun.

#2 La nage amincit

Même un léger exercice de natation te permet déjà d’éliminer 500 kcal par heure. Mais si en revanche tu t’adonnes au crawl et que tu en maîtrises la technique, tu peux espérer créditer ton compte de brûlage de 900 (!) kcal l’heure. En outre, l’échange thermique entre le corps et l’eau de la piscine est relativement à l’équilibre à exactement 26 degrés Celsius. Lorsque l’eau refroidit, le corps doit mobiliser davantage d’énergie en brûlant davantage de calories afin de réguler la température du corps.

Conseil supplémentaire : RINGANA PACK d-etary te donne un coup de pouce supplémentaire pour atteindre ton objectif de perte de poids. Les acides linoléiques conjugués sont connus pour compliquer le stockage de la graisse et en même temps accélérer le métabolisme. Ces propriétés ont font un important allié dans la lutte pour la perte de poids sans pour autant mettre à mal la conservation de la masse musculaire.

#2 La nage détend

Et ce carrément de deux façons bien différentes ! En maîtrisant la bonne technique de nage, tu peux d’un côté profiter de la délicate pression exercée sur les douloureuses contractions au niveau de la nuque, des épaules et du dos lors de la nage, et renforcer tes muscles. D’un autre côté, l’immersion dans l’eau te permet d’oublier d’un coup d’un seul le monde qui t’entoure. Tu évolues dans un environnement de quiétude et tu peux te recentrer.

Conseil supplémentaire : RINGANA SPORT go repose sur les propriétés du menthol, de l’huile de citronnelle, d’extrait de chili et de gingembre qui t’apportent une sensation réelle de relaxation après l’activité sportive !

#3 La nage embellit

La résistance élevée de l’eau lors de la nage a un effet similaire à un massage prolongé de tout le corps et raffermit ainsi, automatiquement et en guise de bienfait secondaire, ton tissu conjonctif. Chaque mouvement de nage te masse la surface de la peau, ce qui permet de prévenir efficacement l’apparition des varices et de la cellulite.

Conseil supplémentaire : Mets-toi un bon coup de pouce avec le Raffermissant corps_ _pro de RINGANA ! La caféine et les extraits de narcisse et de pavot redonnent de la tonicité à la peau et agissent efficacement contre la cellulite.

Bon à savoir : Jamais l’estomac plein !

Ça te rappellera peut-être les règles de natation que tu as apprises durant ton enfance. Ne va jamais dans l’eau le ventre plein. Un sage conseil qu’il convient toujours de respecter en mangeant quelque chose de digeste environ deux heures avant d’aller dans l’eau. Dans l’idéal, pense à prendre une boisson isotonique riche en électrolytes comme le RINGANA SPORT boost. Des hydrates de carbone tels que la Cluster Dextrin® et la Palatinose™ garantissent un apport énergétique rapide et en même temps durable qui ne pèse pas sur l’estomac. Dès lors que tu observes ces règles tu verras tes mouvements dans l’eau facilités et tu éviteras ainsi les points de côtés.

Bon à savoir : La bonne forme physique